10分鐘瘦腰提臀訓練 自律的生活，獨處的時光，自在的工作，最讓人舒心 人家有的是背景 而我們有的...

瞬間的蹲跳～虐爆臀&腿 保持穩定每階蹲跳3循環 再進接單腿跨跳 腳的步伐&角度決定臀部的參與程度💪...

居家儀式感練馬甲 7/27迎接降級日 我們可以把時間浪費在自己喜歡的事情上 但不可以困在自己討厭...

打完球 睡午覺 喝瘦茶 吃甜點 養好精氣神準備迎接降二級 只有一件事會使人疲勞 就是搖擺不定和優...

為何喜歡挑戰核心穩定訓練 每天只要15分鐘就能雕塑瘦全身 同時兼顧臀&腿肌群、腹肌訓練 力量的聯動協...

home training 居家教課 有優雅的頂樓真棒 但重點在於⋯ ✍️幫忙找到適合的運動空間...

經營團隊我的定位就是⋯ 幫每位合作夥伴找到自己適合經營的方式 新夥伴原本是位舞者 今天練習力與美的...

專業課程 需要專業的設備✌️✌️✌️ 投影機讓我更容易看清楚 學生的姿勢&角度 教學事半功倍 #...

別盲目跑進人堆裡湊熱鬧 學會安靜下來 調整自己 獨處，是一種能力 也是一個人最好的增值期...

實習教練雲端培訓 宅在家儀式感練馬甲✌️✌️✌️...